Spot problem

SPOT Satellite GPS Messenger

SPOT Satellite GPS Messenger

Imorgon går flyget till Anchorage och dagen idag har spenderats med packning och de sista förberedelserna. Jag har bland annat testat Spoten och precis som på tidigare resor är den inte helt pålitlig. Idag när jag testade den (25°C och havsnivå) fungerade den först andra gången efter en omstart. Om det inte kommer ett meddelande en dag eller om det slutar helt behöver inte det betyda någonting. Vi hoppas så klart att den ska fungera denna tur men kan inte lova något.

Nytt tält till Denali: Mountain Hardwear Trango 4

Efter en del research landade vi på Mountain Hardwear Trango™. Trango tälten är väldigt beprövade och har funnits sedan 90-talet och har används mycket i högalpin miljö. De har blivit en standard för vinterbestigningar och är otroligt kraftigt konstruerade för de tuffaste högalpina förhållandena. Trango tälten är dock inte lika enkla att sätta upp som ett Hilleberg, då de till skillnad har ytterduken ovan på tältpinnarna så uppsättningen sker i två steg.

Trango serien kommer i tre storlekar; två, tre och fyra-manna. Då det endast skiljer 700g mellan tre och fyra-manna modellen valde vi den sistnämnda. Gött med extra plats om vädret inte är på vår sida och vi måste spendera lång tid i tältet, kanske dagar eller veckor?  Ett fyra-mannatält är dessutom mer användbart i framtiden då vi är fyra aktiva i team Lajt.

 

Packed Weight

Floor Area

Price

Trango 3.1

5.21 kg

4.5 m2

£490.00

Trango 4

5.91 kg

6.0 m2

£560.00

Efter lite googlande hittade vi tältet till £560.00 (ca 6000 sek) på brittiska butiken Snow+Rock.

Mountain Hardwear Trango™4

Mountain Hardwear Trango™4

Relaterade inlägg:

Nytt tält till Denali: olika alternativ

Jag skrev tidigare att vi behöver ett nytt tält till Denali och har nu sett lite på vad det finns för olika alternativ som uppfyller våra önskemål:

  • 3 eller 4 mannatält
  • 4 säsong (vinter)
  • kupoltält(ish)
  • dubbeldukstält
  • rymlig abside
  • lätt att sätta upp
  • inte mer än 6kg
Märke MHW MHW TNF Marmot Helsport
Modell Trango 4 Trango 3.1 BASTION 4 Thor Svalbard
Pris (Rei.com) $800.00 $700.00 $799.00 $599.00 7995NOK*
Vikt 5.91 kg 5.21 kg 5.89 kg 4.9 kg 4.5kg
Personer 4 3 4 3
Helsport Svalbard 3

Helsport Svalbard 3

Relaterade inlägg:

Nytt tält till Denali

Vi är på jakt efter ett nytt tält till Denali, på Aconcagua hade vi 2 st Hilleberg Jannu. Jannu tältet är lätt och väger bara 2.90 kg (1.45 kg / person) men har sina begränsningar med liten absid och begränsad invändig plats. Dessutom är vi bara 3 personer på Denali expedtionen så vi behöver ett tält som kan rymma alla tre. Vi har satt upp en en “spec” och börjat se på altenativ:

  • 3 eller 4 mannatält
  • 4 säsong (vinter)
  • kupoltält(ish)
  • dubbeldukstält
  • rymlig abside
  • lätt att sätta upp
  • inte mer än 6kg
Hilleberg Jannu

Hilleberg Jannu

Relaterade inlägg:

Nya alpinskor – Asolo Glacier GV GTX

Igår spontanköpte jag ett par nya alpinskor; Asolo Glacier GV GTX. Det var rea och var nersatta från 3000 till 1200. Jag tror de blir perfekta för kommande mer tekniska turer. Jag har aldrig för haft skor från Asolo men verkar vara riktigt bra.

Nya alpinskor - Asolo Glacier GV GTX

Nya alpinskor – Asolo Glacier GV GTX

Asolo Glacier GV känga med Gore-Tex membran är en robust känga för toppturer och bergsklättring, liksom glaciärvandring.
Överdel i stark polyamid material och mikrofiber samt gummi beklätt tåparti säkerställer en robust sko. Step-in stegjärnsfastsättning på baksidan passar tex. Grivel New-Matic eller New-Classic stegjärn. Medium+ hårdhet på sulan ger en bra stabil sko i svår terräng, samtidigt som den något rundade formen på sulan ger en sko som också är bra att gå med i lättare terräng. Kängan är tillverkad av syntetiskt material som andas bra och Gore-Tex foder kommer hålla dig torr. Medium bredd på den lästen.

- Vikt: 1580 g paret (8 UK/42 EU)
– Foder: Gore-Tex
– Yttersula: Vibram
– Färg: Röd

http://www.oslosportslager.no/produkt/asolo-glacier-gv-gtx-fjellsko-18311.aspx

Asolo’s goal is to create great footwear for all of your outdoor needs, in all conditions, at all altitudes: from light walking to hiking, from backpacking to the most treacherous climbing – whether it be on ice or mixed terrain. Asolo footwear is designed around the foot; flexible, lightweight, and at the same time, resistant. Fit and performance are our major strengths. Our breathable footwear is able to shock-absorb even on the toughest terrains, while keeping away humidity, water, and cold weather. The highly researched soles prevent slips and falls on the most slippery terrains.Our shoes have no limits!!!! Our footwear has conquered the most important mountains in the world with our sponsored athletes, Tomaz Humar.
For maximum head-to-toe outdoor performance, we recommend you always wear Asolo footwear with Lowe Alpine apparel, packs and accessories.

http://www.asolo.com/eng/about-asolo.php

Relaterade inlägg:

Resan mot Kilimanjaro har startat

Nu äntligen är vi på väg och expeditionen närmar sig! Jag sitter på bussen mot Göteborg och skriver detta inlägg. På måndag morgon flyger vi till Kilimanjaro flygplats via Amsterdam med KLM. På onsdag 11/7 börjar vi gå se program nedan. Efter vi kommer tillbaka från Kilimanjaro blir det en vecka safari. Vi har Spoten med oss, men ger inga garantier att den kommer fungera.

Kilimanjarodag 1 Arusha – Kilimanjaro, Machame Gate – Machame Hutdagens vandring: Machame Gate 1800 m ö h – Machame Hut 2980 m ö hvandringstid/sträcka: 4–5 timmar, 10 km genom tät regnskog

Kilimanjarodag 2 Machame Hut – Shira Campdagens vandring: Machame Hut 2980 m ö h – Shira Camp 3840 m ö hvandringstid/sträcka: ca 5 timmar, 7 km genom buskvegetation och senare hedlandskap

Kilimanjarodag 3 Shira Camp – Lava Tower – Barranco Hutdagens vandring: Shira Camp 3840 m ö h – Lava Tower 4630 m ö h – Barranco Hut3950 m ö hvandringstid/sträcka: ca 6 timmar, 10 km genom ett kargt ökenlandskap

Kilimanjarodag 4 Barranco Hut – Barafu Hutdagens vandring: Barranco Hut 3950 m ö h – Barafu Hut 4600 m ö hvandringstid/sträcka: ca 7 tim, 8 km genom alpin öken

Kilimanjarodag 5 Barafu Hut – Uhuru Peak – Mweka Hutdagens vandring: Barafu Hut 4600 m ö h – Uhuru Peak 5895 m ö h – Mweka Hut 3100m ö hvandringstid/sträcka: ca 6 timmar till Uhuru Peak (toppen!) och 6 timmar för att gå nedtill Mweka Hut. 4,5 km uppstigning och 14 km nedstigning. Terräng: grus och sten

Kilimanjarodag 6 Mweka Hut – Mweka Gate – Arushavandring: Mweka Hut 3100 m ö h – Mweka Gate 1500 m ö hvandringstid/sträcka: ca 2 timmar

Mycket packning blir det

Relaterade inlägg:

Source Wrap Tank

Source wraptank

Source wraptank

Förutom “lajt” var “source wraptank” ett av de vanligaste sökorden folk använde för att hamna här, så tänkte ta och tillägna ett blogginlägg om detta mycket bra vätskesystem.

Jag hade Source Wrap Tank när jag gjorde säsong i Chamonix 2004/2005 som jag köpte i en butik i där, detta vätskesystem tjänade mig gott under säsongen men försvann tyvärr.

Inför Elbrus expeditionen behövde jag ett vätskesystem och bestämde mig för att även denna gång köpa ett Wrap Tank. Men det var lättare sagt än gjort då detta av någon märklig grund är mycket ovanligt vätskesystem på den svenska marknaden, speciellt 2L varianten som idag inte går att hitta alls. Jag hittade i alla fall till slut en mindre Internetbutik som sålde det men kommer idag inte ihåg vilken.

Att jag är grymt nöjd med min Wrap Tank har gjort att även Stefan, Victor, Mattias och min sambo Emilie köpt ett. Så får väl se det som att Wrap Tank är det vätskesystem som Lajt använder :) .

Vad är det då som gör just Source Wrap Tank så bra?
Det jag värderar mest är att både påsen och slangen är isolerade vilket gör att det går bra att använda även vintertid (om man blåser tillbaka vattnet ur slangen) men detta medför också att systemet är skyddat och klarar tuffare förhållande. Min Wrap Tank var det enda av de tre vi hade med oss till Elbrus som överlevde.

En annan sak som jag gillar skarp är handtaget som sitter på isolationspåsen som gör att påfyllningen blir väldigt lätt både ur kran och ur bäck. Påsen är även bestyckad med 4 spännen som gör det möjligt att med hjälp av spännband göra om det till en ryggsäck eller spänna den utanpå annan utrustning.

Beskrivning från friluft.se (finns inte kvar i sortimentet)

Wrap tank är en av Sources mest populära outdoor system. Den låga profildesignen tillåter bättre inpassning i olika ryggsäcksmodeller. Wrap tank handlar helt om ISOLERING. Använd den i alla väderförhållandena. Det är den ultimata modellen för alla äventyr där en stark och pålitlig system behövs.

Specifikation:
Utbytbar behållare
Inbyggd Durabag™ teknologi garanterar kross och läcksäker behållare
Lufttät låg profils NC påfyllnadslock kompatibel med filtrering och rymmer iskuber.
Integrerad påfyllnads handtag garanterar fyllnad utan spill, Weave covered™(väv försedd) tub håller den första och sista droppen kall och bakteriefri.
Bärhandtag för bekväm transport och upphängning
4 lås spännen för att montera wraptanken på utrustning
Tub clip ger snabb access till vätskan

Material:
220 micron Co extruded PE film
Heavy-duty 600D PES väv X2 PU belagd
5mm stängt element PE full isolerad håller vattnet kall i timmar

Min packlista från Elbrus expeditionen.
Source Wrap Tank på Sportsnett.no (398NOK 2l/3L)

Relaterade inlägg:

Tankar om mat och kalorier för Aconcagua

Energi åtgång

Harris-Benedicts princip är en metod som används för att beräkna de dagliga kaloribehov i vila http://en.wikipedia.org/wiki/Harris-Benedict_equation

BMR calculation for men
BMR = 66.5 + ( 13.75 x weight in kg ) + ( 5.003 x height in cm ) – ( 6.775 x age in years )

BMR Tobias 66.5 + ( 13.75 x 83 ) + ( 5.003 x 184 ) – ( 6.775 x 26 ) = 1952,152

http://en.wikipedia.org/wiki/Metabolic_equivalent
Uppskattar att vi kommer ligga mellan 7 och 8 på MET-skalan och kommer gå ca 6h om dagen..

http://www.kristensguide.com/Health/Weight_Loss/weight_loss_profile_calculator.asp

High Energy (Met 7) 4 hours (2278 calories)
Higher Energy (MET 8) 2 hours (1302 calories)

18h lugn aktivitet (1952,152 / 24) * 18 = 1464,114
Totalt = 1464,114 + 2278 + 1302 = 5044,114

Jag kommer alltså göra av med ca 5000 kalorier per dag.

Energi
1 gram Kalorier
Protein 4kcal
Kolhydrater 4kcal
Fett 9kcal
Fett är mer än dubbelt så energitätt som kolhydrater och protein. Då vikten är av stor betydelse är mat med högt fettinnehåll intressant.
Påsmat
Drytechs REAL Turmat kommer i flera olika smaker där energi innehållet variera väldigt från hela 684 kcal ner till 488 kcal per påse. Eftersom det varierar så mycket har vi medvetet valt mest av de men högst energiinnehåll. Frukostblandning innehåller bara 366kcal så de har vi valt bort helt. Vi kommer äta påsmat till frukost, lunch och middag.

Med de vi har valt får vi ett snitt på 629,34 kcal per påse.
Detta ger 629,34 * 3 = 1 888,02 kcal per dag.

Nötter

Ett livsmedel som är gott och har hög energitäthet är nötter. Vi har bestämt att ha med 100g nötter per dag av varierad sort.

Nötsort kcal per 100g
Jordnötter 670
Hasselnötter 600
Mandlar 595
Valnötter 700
Pistaschnötter 610
Cashewnötter 623
Snitt 633

Choklad

Choklad är gott och har hyfsad hög energitäthet vi har bestämt att vi ska ha med oss 60g per dag.

Chokladsort kcal per 100g
Mjölkchoklad 555
Snickers 490
Daim 539
Mars 445
Snitt 507,25
Fett

Då fett är så energitätt kommer vi ha med oss 50g extra olja per dag som blandas ner i påsmaten för att ge den mer energi. Smör är godast men svårt att hantera i värmen/kylan så det blir någon olija som vi köper i Mendoza.

Olivolja 880
Smör 710
Kokosfett 880

Totalt vanlig dag
Mat Antal Kcal per 100g Kcal st Kcal Vikt
Fett 50g 880,00   440,00 50
Choklad 60g 555,00   333,00 60
Nötter 100g 633,00   633,00 100
Påsmat 3   629,34 1888,02 398,23
Totalt       3294,02 608,23

Totalt topptursdag

Mat Antal Kcal per 100g Kcal st Kcal Vikt
Fett 50g 880,00   440,00 50
Choklad 60g 555,00   333,00 60
Nötter 100g 633,00   633,00 100
Proteinbars 7   293,56 2 054,89 488,40
Påsmat 2   629,34 1 258,69 265,49
Totalt       4 719,58 963,89

Viktförlust

Energi förbrukning – engergi intag = engergi underskott
5044,114 – 3294,02 = 1 750,094

9 kcal är ett gram fett men mänsklig fettmassa är inte bara rent fett, så ett kilo fettmassa är ungefär 7500 kcal.

Det gör att vi kommer tappa nästan 1 kg på 4 dagar! Blir bra för beach 2012 :P
Det ultimata hade så klart varit att inte gå minus alls men då den totala vikten är så viktig och vi redan bär nästan 610g mat per dag tror vi att detta är en bra avvägning mellan svält och vikt. På topptursdagarna som är långa och hårda äter vi nästan 5000kcal men kommer troligtvis göra av med mer än så.

Läs också

Vår matuträkning för Aconcagua
Vår matplanering för Aconcagua

Utebloggen Joels tankar om mat och kalorier när han skulle till Pamir i somras
http://joljon.blogg.se/2011/june/utkast-juni-30-2011.html

Relaterade inlägg:

Matuträkning för Aconcagua

Jag skrev tidigare om vår matplanering för Aconcagua och när vi var i Göteborg för några veckor sen handlade vi in allt på XXL i Sisjön, Göteborg. Vi fick inte allt som vi hade planerat men nästan.

Victor med all nyinköpt mat Victor med all nyinköpt mat

 

Tänkt Handlat Produkt kcal Vikt Pris Total kcal Total vikt Totalt pris
18 18 Maxim 54% Protein Bar 324 80 37 5832 1440 666
18 13 Maxim Recovery Bar 214,5 55 27 2788,5 715 351
18 15 Vitargo Performance bar 389 65 23 5835 975 345
18 18 Maxim XL Proteinbar 328 82 33 5904 1476 594
15 15 Multipower DOUBLE PROTEIN 60g 231 60 20 3465 900 300
6 6 Isostar High Protein bar, Strawberry 130 35 20 780 210 120
6 0 Isostar High Energy bar 40g, fruit 157 40 20 0 0 0
6 0 Isostar Recovery bar 40g, choklad 152 40 20 0 0 0
0 3 Vitargo Vitargo Performance bar 253 65 22 759 195 66
0 6 Vitargo Protein bar 65g, Choklad 246 65 22 1476 390 132
0 6 Multipower NUTRI MEAL 125g 487,05 125 30 2922,3 750 180
0 5 Maxim Energy Bar 212,3 55 23 1061,5 275 115
                 
105 105 Totalt bars       30 823,301  326,00 2 869,00
    Snitt       293,56 69,77 27,32
    Per person       10 274,43 2442 956,33
    Rabatt           10%
    Totalt mat med rabatt           2582,1
                 
                 
36 40 Pasta Provence 684 139 69 27360 5560 2760
36 20 Kylling Karri 657 150 69 13140 3000 1380
36 34 Kylling i urtesaus 649 132 69 22066 4488 2346
18 18 Storfegryte 636 133 79 11448 2394 1422
3 4 Steinbitgryte 611 140 69 2444 560 276
18 18 Chili Con Carne 597 146 69 10746 2628 1242
18 18 Pasta Bolognese 596 127 69 10728 2286 1242
12 15 Viltgryte 578 111 79 8670 1665 1185
3 0 Orientalsk Gryte 560 133 69 0 0 0
0 7 Lammgryta 488 95 79 3416 665 553
0 6 Lappsjs 544 108 79 3264 648 474
                 
180 180 Totalt mat       113282 23 894
    Snitt       619,03 130,57 70,38
    Per person       37 760,67 7 964,67 4293,33
    Rabatt           10%
    Totalt mat med rabatt           11592
                 
    Totalt           14174,1
    Totalt per person           4724,7

Relaterade inlägg: